Habang papalapit ang 2025, muling naging usap-usapan ang paggawa ng New Year’s resolutions.
Ang New Year's Resolution ay taunang tradisyong ginagawa ng marami bilang pagsisimula ng panibagong kabanata ng kanilang buhay. May ilang mga resolusyong natutupad, ngunit may ilan ding hindi nagiging matagumpay. Dahil dito, kadalasan, ang mga hindi natapos na layunin mula sa nakaraang taon ay muling isinama sa listahan ng mga New Year's resolution para sa darating na panibagong taon.
Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang goals ng mga tao tuwing sasapit ang pagsalubong sa Bagong Taon:
PARA SA KALUSUGAN AT WELLNESS:
Pambato ng Pilipinas sa research competition sa Taiwan, waging first place
Regular na pag-eehersisyo at pagpapapayat
Maraming tao ang nagsisimula ng taon ng may pangako sa kanilang sarili na magiging mas aktibo sa pisikal na gawain. Ang mga regular na ehersisyo tulad ng pagtakbo, pag-jogging, o pagpunta sa gym ay nakatuon sa pagpapalakas ng katawan at pagpapababa ng timbang. Sa kabila ng abalang iskedyul, ang pagiging aktibo ay isang hakbang upang maging malusog at mapanatili ang magandang kalusugan.
Pagkain ng masustansya at pag-iwas sa junk food
Malaki ang epekto ng pagkain sa kalusugan kaya’t marami ang naglalayong kumain ng masustansya tulad ng prutas, gulay, at mga pagkaing mababa ang taba. Ang layunin na ito ay kadalasang sinusuportahan ng pagbabawas sa pagkain ng junk food at matatamis, upang maiwasan ang mga karamdaman tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo.
Pagkakaroon ng sapat na tulog at tamang pahinga
Ayon sa mga eksperto, ang sapat na tulog ay mahalaga sa kalusugan. Marami ang naglalayong magtakda ng oras para sa tulog at pahinga upang maiwasan ang stress at mapanatili ang magandang kondisyon ng katawan at utak. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng tamang pahinga, ang katawan ay nakakabawi at mas nagiging produktibo sa araw-araw.
Pag-inom ng mas maraming tubig
Isa sa mga pinakapayak ngunit epektibong resolusyon ay ang pagtutok sa hydration. Ang regular na pag-inom ng tubig ay may malaking benepisyo sa katawan tulad ng pagpapganda ng kutis at pagpapabilis ng metabolismo. Ang simpleng layunin na ito ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa kalusugan sa loob ng isang taon.
PERSONAL NA PAG-UNLAD:
Pag-aaral ng bagong kasanayan o hobby
Ang bawat taon ay isang pagkakataon upang matutunan ang mga bagong bagay. Marami sa mga tao ang naglalayon na mag-aral ng bagong kasanayan o magsimula ng bagong hobby tulad ng pagtugtog ng instrumento, pagpinta, o pagluluto. Ang mga bagong interes ay hindi lamang nakatutulong sa pagpapalawak ng kanilang kaalaman kundi pati na rin sa pagbibigay ng kasiyahan at stress relief.
Pagbasa ng mga libro para palawakin ang kaalaman
Ang pagbabasa ay isang mabisang paraan upang palawakin ang ating pananaw at madagdagan ang kaalaman. Marami ang nagsasama ng pagbabasa ng libro sa kanilang resolusyon, upang matutuhan ang mga bagong ideya at mapalalim ang kanilang pag-unawa sa mundo. Minsan, ang pagbabasa ng mga self-help o motivational books ay nakatutulong sa pagpapabuti ng mindset at pananaw sa buhay.
Pagtatabi ng ipon at pagbawas sa gastusin
Ang pagiging financial literate ay isa sa mga pinaka-karaniwang layunin sa bawat taon. Ang mga tao ay naglalayong magtabi ng pera para sa mga hindi inaasahang gastos, mag-invest, o mag-save para sa mga pangarap. Ang masusing pagpaplano ng budget at pagkakaroon ng disiplina sa paggastos ay isang hakbang upang matamo ang financial freedom.
Mas maayos na time management para sa mas produktibong araw
Ang pag-manage ng oras ay isa sa mga hamon ng maraming tao, ngunit ito ay isang layunin na madalas isama sa listahan ng mga resolusyon. Ang pagkakaroon ng tamang time management ay nagpapabuti ng produktibidad at nakakatulong sa pag-iwas sa stress dulot ng mga hindi tapos na gawain. Ang pagkakaroon ng schedule at pagpaprioritize ng mga mahahalagang tasks ay isang paraan upang makamit ang mas maraming bagay sa loob ng isang taon.
PARA SA RELASYON SA IBA:
Pagbibigay ng oras sa pamilya at mga kaibigan
Marami ang nagpapahalaga sa mga relasyon at nagsisikap na maglaan ng oras para sa pamilya at mga kaibigan. Sa kabila ng abalang buhay, ang magbigay ng oras sa mga mahal sa buhay ay nakatutulong sa pagpapalalim ng mga koneksyon at nagpapasaya sa puso ng bawat isa. Ang mga simpleng gawain tulad ng pagkakaroon ng bonding time ay may malaking epekto sa kaligayahan.
Pagpapabuti ng komunikasyon sa mahal sa buhay
Ang malalim at tapat na komunikasyon ay susi sa isang masayang relasyon. Ang mga Pilipino ay naglalayong magbigay ng higit na pansin sa pagpapabuti ng komunikasyon sa kanilang mga asawa, anak, at mga kaibigan. Ang pagbibigay pansin sa nararamdaman ng isa’t isa at ang pagiging bukas sa isa't isa ay nagtataguyod ng mas matatag na relasyon.
Pagkakaroon ng mas maraming positibong relasyon
Isang mahalagang layunin ang magkaroon ng mga positibong relasyon, hindi lamang sa pamilya at kaibigan, kundi pati na rin sa mga katrabaho at iba pang mga tao sa komunidad. Ang pagpapalago ng mga positibong ugnayan ay nakakatulong sa pagbuo ng isang mas masaya at harmonious na kapaligiran.
PARA SA CAREER AT EDUKASYON
Pag-improve ng mga kasanayan sa trabaho
Marami ang naglalayon na mapabuti pa ang kanilang kasanayan sa trabaho, upang magtagumpay at mag-advance sa kanilang career. Ito ay maaaring magsimula sa pagkuha ng mga karagdagang kurso, pagsasanay, o pagpapabuti ng kanilang soft skills tulad ng communication at leadership skills.
Mas maayos na work-life balance
Ang tamang balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay ay isang mahalagang layunin para sa mga Pilipino. Ang pagkakaroon ng sapat na oras para sa pamilya, sarili, at iba pang interes ay makakatulong upang maiwasan ang burnout at magdulot ng mas maligaya at mas produktibong buhay.
Pagtapos ng mga overdue na proyekto o gawain
Para sa marami, ang paggawa ng resolusyon na tapusin ang mga naantalang proyekto o gawain ay isang paraan upang makapag-move on sa mga bagay na hindi pa natatapos. Ang pagpaplano at pagsisimula ng mga nakabinbing tasks ay nakakatulong sa pag-aalis ng mga pag-aalala at pagbibigay ng sense of accomplishment.
PARA SA PERSONAL NA KALAYAAN AT KASIYAHAN:
Pag-explore ng bagong lugar o pagsisimula ng travel goals
Ang paglalakbay ay isang paraan upang makatuklas ng mga bagong kultura at makapag-relax mula sa pang-araw-araw na buhay. Marami ang naglalayong magsimula ng travel goals at mag-explore ng mga lugar na hindi pa nila napupuntahan, upang magkaroon ng mga bagong karanasan at alaala.
Pag-iwas sa toxic relationships at ugali
Isa sa mga layunin ng maraming tao tuwing bagong taon ay ang mag-let go ng mga toxic na relasyon o ugali. Ang pagpapatawad sa sarili at iba ay isang hakbang tungo sa personal na kalayaan at kasiyahan. Ang pagiging maligaya ay nagsisimula sa loob, at ang pagpapalaya sa sarili mula sa mga negatibong bagay ay isang mahalagang hakbang upang magpatuloy sa buhay.
Pagpapatawad sa sarili at sa iba
Ang pagpapatawad ay hindi lamang para sa ibang tao, kundi para rin sa sarili. Marami sa mga Pilipino ang naglalayong magpatawad sa mga pagkakamali nila sa nakaraan at magpatuloy ng may mas magaan na puso. Ang pagpapatawad ay isang hakbang upang magsimula ng panibagong taon na puno ng pag-asa at positibong pananaw.
Bagamat tila simple ang mga ito, ang paggawa ng resolusyon ay simbolo ng pag-asa at hangaring maging mas mabuting tao sa darating na taon. Para sa marami, ito rin ay pagkakataon upang mapabuti hindi lamang ang sarili kundi pati na rin ang kanilang relasyon sa pamilya at komunidad.
Ngayong 2024, ka-Balita, ano ang magiging bagong ikaw? Share mo naman ang new year’s resolution mo!
Mariah Ang
