Sleep is for the weak! Ito ang sigaw ng maraming “sleep deprived” na manggagawa at estudyante na busy sa paghabol sa kanilang deadlines hanggang hatinggabi. Sa mga pagkakataong ito, tila nagiging marka na ng kanilang “hard work” ang eye bags, pagkatulala, at kape...
Tag: tulog
Meditation, maaaring makatulong sa mas mahimbing na tulog
NATUKLASAN sa bagong pag-aaral na ang mga gawaing ginagamitan ng pag-iisip ay mas epektibo sa mga nakatatandang may problema sa pagtulog kaysa paggawa ng paraan kung paano magiging kaaya-aya ang kuwarto sa pagtulog. “These simple yet challenging meditation practices...
Mga paraan upang mapasarap ang tulog
LAHAT ay gagawin upang makatulog nang maayos at kumpleto tuwing gabi. Base sa isang pag-aaral, ang pagtulog ay kritikal para sa nararamdaman, pag-iisip at pangkalahatang kalusugan, at magiging maganda ang pakiramdam matapos maipahinga ang katawan. Narito ang ilan sa mga...
