Sa gitna ng patuloy na pagtaas ng bilihin at ng mga gastusin sa araw-araw, madalas naisasantabi ang kalusugan at paglilibang. Ang karaniwang akala ng marami, kailangang maglabas ng libo-libong piso para sa gym membership, mamahaling gears, o court rental para lang makapag-ehersisyo. Pero ang totoo, hindi kailangang mabutas ang iyong bulsa para maging aktibo.

Kung naghahanap ng bagong pagkakaabalahan na makatutulong sa pisikal na kalusugan nang hindi nasisira ang budget, narito ang ilang mga budget-friendly sports na maaaring subukan saanmang sulok ng bansa:

Hindi kumpleto ang anumang listahan ng palakasan sa Pilipinas nang wala ang basketball. Sa halos bawat kanto, barangay, o bakanteng lote sa bansa, mayroong ring at board na nakatayo.

Bakit matipid? Sapatos at bola lang ang kailangan mo. Dahil libre o napakamura lang ng rental sa mga covered court ng barangay—na madalas ay pampublikong pasilidad—maaari ka nang makipag-pustahan o makipag-laro ng "pustahan sa tubig" kasama ang iyong mga kapitbahay at tropa.

Kung gusto mo ng larong wala kang ibang aasahan kundi ang iyong sarili, ang pagtakbo ang pinakasimpleng pagsasanay para sa iyo.

Mga Pagdiriwang

#BalitaExclusives: Rexon Gaston, dedikasyon sa yumaong ina ang pagwawagi bilang Mananaysay ng Taon!

Bakit matipid? Zero pesos ang bayad sa kalsada! Ang kailangan mo lang ay isang maayos na pares ng rubber shoes at komportableng damit. Maraming pampublikong parke, sports complex, at mga oval sa mga pampublikong unibersidad na pwedeng takbuhan nang libre habang nagpapakasariwa ng hangin.

Sino ang hindi nakaranas maglaro ng badminton sa gitna ng kalsada tuwing hapon? Bagamat may mga pormal na indoor court para rito, ang pampamilyang bersyon nito ay sobrang abot-kaya.

Bakit matipid? Ang isang set ng dalawang racket at ilang pirasong shuttlecock ay mabibili lang sa halagang ₱300 hanggang ₱500 sa mga pamilihan o online shopping apps. Hangga't walang malakas na hangin, pwedeng-pwede na ang inyong bakuran o tapat ng bahay bilang inyong court.

Bukod sa basketball, mabilis ding lumalago ang popularidad ng volleyball sa bansa. Mula sa mga dalampasigan sa probinsya hanggang sa mga kalsada sa Maynila, madaling makakita ng mga naglalaro nito.

Bakit matipid? Ang isang maayos na bola ay nagkakahalaga lamang ng ilang daang piso. Sa maraming komunidad, sapat na ang dalawang puno o poste na tinalian ng lambat (o kahit simpleng tali) para makapagsimula ng masayang laro. Hati-hati pa ang buong koponan sa halaga ng bola at kagamitan.

Hindi lahat ng palakasan ay nangangailangan ng pagtakbo o pagtalon. Kung mas gusto mo ang larong gagamitan ng utak at diskarte, ang chess ang pinakamatipid na opsyon para sa iyo.

Bakit matipid? Ang isang chessboard na gawa sa plastik o kahoy ay mabibili sa halagang ₱150 hanggang ₱300 lamang at tatagal na ng maraming taon. Kung ayaw mo namang bumili, maaari ka ring mag-download ng mga libreng chess apps sa iyong smartphone para makipaglaro sa ibang tao saanman sa mundo.

Pumili ng tamang kagamitan: Hindi mo kailangang bumili ng mga sikat at mamahaling international brands. Ang mga pamilihan tulad ng Divisoria, Quiapo, o mga budget sports stores (tulad ng Decathlon) ay nag-aalok ng matitibay na gamit sa mas mababang halaga.

Gamitin ang pampublikong pasilidad: Alamin ang mga oras kung kailan libreng magamit ang inyong barangay hall, town plaza, o pampublikong gymnasium.

Mag-yaya ng grupo: Mas mura ang singil sa mga laro tulad ng volleyball at basketball kapag maraming maghahati-hati sa bayad sa court o sa ilaw kapag gabi.

Ang Paggalaw ay Libre, Ang Kalusugan ay Walang Katumbas

Ang pagiging aktibo ay hindi dapat nagiging dahilan ng stress sa iyong pinansyal na sitwasyon. Sa kaunting diskarte, tamang pagpili ng laro, at tiyaga, maaari mong mapanatiling malusog ang iyong katawan at masigla ang iyong araw-araw na pamumuhay nang hindi gumagastos nang malaki.

Kaya ano pa ang hinihintay mo? Isuot na ang iyong sapatos, tawagin ang iyong mga kaibigan, at subukan na ang mga budget-friendly sports na ito!